Il riso soffiato ha, generalmente, un indice glicemico troppo alto, le stesse proprietà nutritive del polistirolo espanso e probabilmente, se potessimo assaggiarlo, lo stesso sapore. Se cerchi un carboidrato prima di allenarti meglio un carboidrato più stabile. Se ti serve uno spuntino a metà pomeriggio... le gallette di riso dicono poco. Fai uno spuntino come si deve!

Il latte prima della nanna... invece, è più probabile che serva a rovinarti il sonno che ad altri scopi.