domenica abbastanza stancante con vari impegni e poco sonno, non recupero ancora dalla stanchezza della pesante settimana lavorativa... nonostante ciò buonissimo workout attrezzato

squat
2x5x60
5x80
5x90
3x100
2x110
SUPERCENTURION RS TG 34
2x2x140kg alte, giusto per far salire un po' il corpetto
FASCE GOLD STANDARD 6 GIRI (sono il mio nuovo amore)
3x1x170kg 2'30 facilissime e valide, ottimo!

panca piana
2x5x60
3x3x80
SUPERKATANA A-S TG 42 (comoda, la infilo senza problemi da solo)
3X1X120KG 2'30 ok, buona spinta

stacco sumo
2x5x60
2x5x100
3x5x140kg
1x180kg schizzata su
1x200kg ok, bella
VELOCITY SUMO TG 36 (ristretto ad una 34, corpetto vecchio tipo, tessuto rigido, ci sono entrato con fatica)
1X220KG volata letteralmente, penso che il corpetto rigido mi dia più kg e credo lo userò in gara <3

stretching! bw 77 kg: SONO GRASSO