sONO INFORMATO
cmq scherzi a parte, mi son trovato benissimo con le gold standard! o magari oggi ero solo particolarmente in spinta... vedremo nei prossimi workout... Gorga è stato già avvisato! mi fascerà a 10 giri e in terza chiamo i 300
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
sONO INFORMATO
cmq scherzi a parte, mi son trovato benissimo con le gold standard! o magari oggi ero solo particolarmente in spinta... vedremo nei prossimi workout... Gorga è stato già avvisato! mi fascerà a 10 giri e in terza chiamo i 300
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornate intensissime di lavoro, abbastanza stanco fisicamente e psicologicamente, oggi workout leggero di complementari.
panca piana (fermo lungo)
3x3x60kg
10x3x70kg 1' ok, bruttine le prime 3 serie, poi ok
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 non bellissime, ma buona spinta
trazioni supine
4x12-10-8-6 1'30 ok
stretching
domani ricarica di carboidrati (sto puntando i 78 kg e ci dovrei essere quasi) e workout pesante attrezzato
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Olympia
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Quanto pesi / sei alto?
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
178 cm per 77 kg al momento, fino a qualche mese fa ero sui 73, punto agli 80kg in un annetto
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ah! Io sono 175 cm, peso 78-79 kg e punto agli 80 kg LOL.
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
la questione è che a 74 kg riempio poco i corpetti e prendo meno kg... Senza contare che in gara mi conviene stare nella -83 piuttosto che nella -74, MALEDETTI 178 CM: troppo alto per il pling, troppo basso per la pallavolo. MI BANNO DA SOLO
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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