Mercoledì 11:

Deadlift: (3x132kg+2x148kg+1x162kg)x3onde workout fantastico andato benissimo, sentito la fatica solo nella 5 serie e dopo incredibilmente i pesi volavano su velocemente. anche nella nona serie mi sono stupito con che facilità ho alzato i 162 (ca. 164 credo visto che usavo 4 pesi da 20 panatta).

Curl bicipiti
Poi stop ancora ho problemi con la spalla...