Buon allenamento attrezzato con battesimo di una maglia ricostruita andando a stringere maniche e chest plate.

Panca
5x50
5x60
5x70
3x80
2x2x90
110x2 board 8
120x2 board 4
125x2 board 2
130x1x3 al petto

Squat
5x70
5x100
3x120
2x2x135

Corpetto bretelle giù
2x160 alte
2x170
2x190

Corpetto bretelle su
200x1
210x1
220x1