ciao dmc...la sbarra della lat è così ( guarda ke grande disegnatore )

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e io metto le mani sulle 2 "linie" oblique...non so se hai capito ..tu come la esegui?

per quanto riguarda l'altra considerazione..per il lento ho voluto aspettare lunedì perkè non ricordo l'esatta esecuzione dell'esercizio...insomma, aspetto l'istruttore ke me lo fa vedere bene, meglio asp un giorno in + e non scassarmi la skiena...per quanto riguarda la pressa...bè , le gambe non le ho quasi mai ( o forse mai ) allenate, quindi ho deciso di partire con un esercizio un po' + leggerino..cmq lunedì vi posto la skeda dell'istruttore e vediamo ke è stato capace di combinarmi