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Discussione: Diario di leone

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  1. 06-03-2015, 08:28 PM #11
    "Leone"
    "Leone" non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Messina
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    Predefinito

    6/3/15
    Venerdì


    Press:


    5x20/30/40/50kg 5x5 45kg


    Panca stretta + catene ( metà peso circa)


    5x40/70kg catene: 6x6 70kg


    Tricipiti ai cavi:


    3x20 15kg


    Spinte in piedi con manubrio:


    3x20 7kg


    Stretching.




    Da settimana prossima passo a tre giorni settimanali...gli acciacchi gradiranno di sicuro
    Ultima modifica di "Leone"; 06-03-2015 alle 11:29 PM
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