Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
Ma hai letto l'articolo? C'è scritto tutto, compreso un foglio Excel per calcolare i carichi ...
Ovvio che l'ho letto tutto ma se c'è scritto che le ultime serie nelle alzate medie dev essere al 90% del 5Rm cio significa che sia al 73%.... comunque sto usando il telefono quindi appena prendo il pc lo scarico..