Così, dal dietro, il quadricipite non mi sembra sproporzionato rispetto al femorale, secondo me puoi lavorare su entrambi (soprattutto sul secondo, in una ragazza fa la differenza).
Inoltre pare che ci sia ampio margine di miglioramento per l'upper body.

Sarebbe utile postare l'alimentazione che segui ora nella apposita sezione, così da capire come aggiustare il tiro.