Fisico fitness?!

[Hustlin]

Devi cambiare dieta, l'allenamento va bene tenerlo così ma la differenza la fa la dieta non devi perdere la muscolatura che hai preso..basta pensare a tutti noi che in un periodo dell'anno ci asciughiamo senza perdere la muscolatura messa con tanto sudore. Anche se secondo me stai meglio così, non hai bisogno di togliere niente

[carnera]

Così, dal dietro, il quadricipite non mi sembra sproporzionato rispetto al femorale, secondo me puoi lavorare su entrambi (soprattutto sul secondo, in una ragazza fa la differenza).
Inoltre pare che ci sia ampio margine di miglioramento per l'upper body.

Sarebbe utile postare l'alimentazione che segui ora nella apposita sezione, così da capire come aggiustare il tiro.

[menphisdaemon]

E ti ha chiesto 150€ per questo allenamento?!?

Non sembri magrissima dalle foto, hai fatto una plicometria?

[GiovanniMarco]

S vede poco...comunque bella carnagione