3 Marzo 2015
Dormito poco e male. Condizione fisica imbarazzante. Fatto il minimo sindacale
Panca Sess. 5A
5x35 5x45 4x55 4x60
5x5x65
All'ultima sono rimasto sotto il bilanciere come un deficiente
Squat Sess. 4B
6x35 5x50 4x62,5 3x72,5
6x2x80
Mr Universo
Inizio Preparazione
3 Marzo 2015
Dormito poco e male. Condizione fisica imbarazzante. Fatto il minimo sindacale
Panca Sess. 5A
5x35 5x45 4x55 4x60
5x5x65
All'ultima sono rimasto sotto il bilanciere come un deficiente
Squat Sess. 4B
6x35 5x50 4x62,5 3x72,5
6x2x80
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
5 Marzo 2015
Mi sono svegliato un paio di giorni fa con un chiodo nella spalla, cerco di usarla il meno possibile
Stacchi Sess. 7
4x62,5 4x72,5 3x82,5
Presa Mista / Cinta
2x92,5 2x102,5 2x112,5
Presa Prona / No Cinta
5x3x95
Lat Machine Presa Prona
8x35 8x40 8x45
Fastidio alla spalla
Pulley Row Presa Neutra Stretta
8x40 8x45 4x8x50
Nessun fastidio alla spalla
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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