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Discussione: Mancino's way

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    WO

    panca alta con fermo 4 x 6 x 50kg

    croci panca alta 4x10

    rem bil prona 6x6x50kg

    press con fermo 2x10/8

    push down 6x10


  2. #2
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    press con fermo 3x40; 5x35, 2x6x30 8x20 Il piramidale inverso nel press non funziona un azzo

    polpacci

    alzate fly 2x15 + rem bil concentrato 5x5x50kg

    braccia


  3. #3
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    rematore bil. 4x5x 75kg

    propriocezione: pull down 3x20, krock row 2x10 ; lat machine 3x10 (fermo al petto, lento)

    panca con fermo 6x6x40kg

    curl 10x5

    shrugs 5x5x80

    alzate post 2x10

    10 min cardio HIIT


  4. #4
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    panca alta con fermo 5x5x45kg

    croci panca alta 4x10/15

    rematore bil presa prona 4x6x50kg

    alzate lat cinesi 2x10

    push down 6x10


  5. #5
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    rem bil 3x3x80kg; 2x5x60

    rem manubrio 4x10

    panca alta con fermo 5x5x45


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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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