si indubbiamente cambiare spesso allontana il temuto calo di adrenalina almeno secondo louie e tate ; c'è chi non la pensa così vedi i russi e korte che pensano che sia meglio partire con % basse e andare verso il 90% con grande gradualità ; a me sembra una prudenza eccessiva...
vedi :
http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining1.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/...training00.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/documents/popov.htm
http://www.zyworld.com/powerlifting/mor_cp_rus97.htm
guarda la prudenza di Verhoshansky
http://www.nrwpowerlifting.de/nrwpow...0_original.htm
o quella di korte col suo 3x3 :
http://www.deepsquatter.com/strength...ves/korte4.htm
io sono x un programma molto + brutale...
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Dico che bisogna sperimentare e sperimentare come sto facendo ora
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