E invece questa è l'unica risposta possibile. Una domanda così è del tutto mal posta. Quante ripetizioni in che contesto di allenamento? Con che anzianità? Per che esercizi. Con che TUT ecc. E' come se tu chiedessi meglio una Panda o una Mercedes? Per parcheggiare in centro meglio la Panda. Come auto di rappresentanza meglio la Mercedes. C'è un ottimo articolo sul sito, l'arte delle serie e delle ripetizioni. Da cellulare non riesco a trovare il link ma basta cercarlo. Dopo averlo letto e metabolizzato potrai fare domande o commenti più specifici. Fino ad allora mi dispiace ma l'unica risposta possibile è quella che ti ho dato
PS la S non sta per Superman ma per Saladino :-)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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