Mercoledì 19:

deadlift: (3x134+3x144+3x154)x3onde oh bene mentre mi riscaldavo mi sono anche sorpreso di come i 120kg erano venuti su....avevo allaragato la cinta datami da damiano perchè mi sembrava eccessivamente stretta, ora nello squat sembra stretta mentre nel deadlift è lenta xD ma meglio riportarla come era prima xD ed infatti è come se avessi fatto un workout senza cinta che è comunque andato bene.
bench medio stretta: niente ancora ho dolore alla spalla


complementari: nulla