no pain no gain?

[fulvio84]

Ti ringrazio come sempre x la risposta. . . quindi dici di seguire la scheda che mi hai postato tu a quell.altro post? Cmq mi sembra assurdo il fatto che dopo un'allenamento in palestra sento dolore muscolare e a casa non sento nulla. . possibile pure che avendo aiuto in palestra raggiungo meglio l'ipertrofia

[MAX_91]

Purtroppo Fulvio può succedere che quello che avviene sul mio fisico non avviene sul tuo e viceversa, tu pensa solo a metterci tutto te stesso.

Esatto fai la scheda che già hai, nei fondamentali cerca di concentrarti molto soprattutto sulla tecnica e l'esplosività del movimento, nei complementari cerca di spingere più che puoi. Non sei in multifrequenza quindi nelle ultime serie di ogni esercizio cerca il cedimento, non farti fermare dal dolore.

Se i doms ci saranno la puoi prendere come una soddisfazione personale, ma se non ci saranno non ti preoccupare, se ti sei impegnato sei apposto ugualmente.
Non ti accontentare mai di ogni allenamento e in quello successivo cerca di spingere di più, e in quello dopo ancora di più.

Poi considera che ogni tanto la scheda è da cambiare giusto per dare stimoli sempre diversi.

Ricorda però che non devi sottovalutare quel solito discorso dell'alimentazione, se hai veramente una gran voglia di farcela devi anche trovare il modo di cercare pasti "extra-casalinghi" e di appesantire quelli in casa (che so pranzo e cena)...a meno che proprio sei impedito a prenderti anche due tre pause di 5-10 minuti al giorno...è quello che fanno tanti, il "NO PAIN NO GAIN" non è da considerare solo sull'allenamento, ma su qualsiasi difficoltà che cerca di ostacolare questo STILE DI VITA.

Quindi aspettati di non ottenere nessun risultato se non mangi, non sottovalutare la cosa.

(Giusto un piccolo OT )