La mia via nel Powerlifting - Il diario di Musashi

[Musashi]

Lunedì 16:

Squat: 5x5x112kg normale ma si ripresenta sempre quel problemino della tenuta di schiena, forse sono anche deconcentrato per stare attento che non mi faccia male mentre faccio squat, la prossima volta cercherò di stare attento.

Bench: nulla, o meglio qualche serie e ripetizioni molto molto lente con circa 40kg ho ancora dolore alla spalla e al trapezio. Ora ho preso il muscoril pomata visto che credo sia un problema di contrattura e visto anche che gli antinfiammatori e il voltaren non mi fanno nulla. Speriamo bene a me piace tanto fare panca

complementari: nulla, mi sembra ovvio, sarei un cretino se li facessi.

[Musashi]

Mercoledì 19:

deadlift: (3x134+3x144+3x154)x3onde oh bene mentre mi riscaldavo mi sono anche sorpreso di come i 120kg erano venuti su....avevo allaragato la cinta datami da damiano perchè mi sembrava eccessivamente stretta, ora nello squat sembra stretta mentre nel deadlift è lenta xD ma meglio riportarla come era prima xD ed infatti è come se avessi fatto un workout senza cinta che è comunque andato bene.
bench medio stretta: niente ancora ho dolore alla spalla


complementari: nulla