Augurandomi che il tuo istruttore abbia parlato di iperplasia (con una "s" sola) e non come erroneamente la scrivi tu, occorre premettere che allo stato attuale esistono evidenze troppo limitate a supporto di questa nell'essere umano; a maggior ragione non è ancora possibile dimostrare se e come essa possa verificarsi quale risultato dell'esercizio con i pesi, benché alcuni labili indizi abbiano sollevato tale eventualità.
In ogni caso un indizio non fa una prova e ancor più confuso ed arbitrario mi appare il tentativo di volerla provocare tramite quel semplice protocollo di esercizi che ti è stato forse ingenuamente suggerito.