Da Wikipedia, enciclopedia libera:
Iperplasia - processo biologico progressivo, che porta alla crescita del volume di un organo o di un tessuto per aumento del numero delle cellule che lo costituiscono. Non va confusa con l'ipertrofia, per la quale l'aumento del volume è causato da un aumento del volume cellulare.

Se prosegui con la lettura, subito dopo nella sezione "iperplasia muscolare" dice che addirittura non è nemmeno certo che possa esserci attivazione delle cellule satelliti negli esseri umani e che gli unici studi a sostegno di tale tesi sono stati condotti su rane e topi.
Motivo per il quale non so poi cosa c'entri quel tipo di allenamento di cui parli...

Iperplasia - Wikipedia