16/2/15
Lunedì




Stacco dal ginocchio:


8x60kg 5x90kg 3x110/130kg cinta: 2x150kg 4x1 160kg 3x2 150kg


Squat + catene:


5x20/60kg catene: 80kg 1x6 cinta: 3x6


Addome: 3x20


Lombari:


3x20


Stretching.