14/2/15
Sabato:


Press: powerclean alla 1


5x20/30/40/55kg 5x5 50kg


Panca stretta + catene 36kg + board 6cm


5x20/40/60kg catene e board: 2x9 70kg 2x9 60kg


Tricipiti ai cavi presa supina:


3x20 10kg


Spinte con manubrio:


3x20 4kg


Stretching.