fase di stallo

[fulvio84]

Grazie sei gentilissimo cmq di dips a 12 ripetizioni ci arrivo per quanto riguarda le trazioni invece sono un Po scarso diciamo che la prima serie tiro a 10 rep man mano scendo perché mi manca la forza e vorrei evitare di farmi male al collo. quando ero più magro caricavo anche del peso x le trazioni oramai nisba.ho notato che la prima grossa cosa che perdo è proprio la forza arrivo a un punto e non riesco a completare una serie pulita se non col cheating

[MAX_91]

Ok, allora sia per quanto riguarda le trazioni, sia per le disp, poni il numero massimo di 40 ripetizioni, portale a termine tutte e 40 indipendentemente dalle serie e il tempo che inpieghi a farlo.

Esempio:
1 serie - 11 rip
2 serie - 9 rip
3 serie - 8 rip
4 serie - 7 rip
5 serie - 5 rip

Non guardare i numeri, l'unico che devi considerare è quello delle 40 dips e trazioni totali.