Grazie sei gentilissimo cmq di dips a 12 ripetizioni ci arrivo per quanto riguarda le trazioni invece sono un Po scarso diciamo che la prima serie tiro a 10 rep man mano scendo perché mi manca la forza e vorrei evitare di farmi male al collo. quando ero più magro caricavo anche del peso x le trazioni oramai nisba.ho notato che la prima grossa cosa che perdo è proprio la forza arrivo a un punto e non riesco a completare una serie pulita se non col cheating