fase di stallo

[fulvio84]

Hai perfettamente ragione il problema più grande è che se anche mangiassi trasformerei il tutto in grasso per assurdo perché ingrasso subito. Due anni fa quando mi allenavo con costanza e mangiavo come un toro stavo bene forse un Po di pancetta bassa ma cmq ben tirato ora invece ho la pancia anche se secondo me sono in normopeso ovvero sono alto 1.76 e peso 70 kg diciamo che sono amare un hardgainer ed ho fatto sempre molta molta fatica a mettere anche un solo grammo di muscolo anche se mangiavo come si doveva

[MAX_91]

Bhe ma è logico che ciò che mangi dev'essere prima di tutto cibo pulito, e comunque deve rispettare un certo numero assolutamente soggettivo di calorie e macronutrienti, arrivandoci gradualmente settimana dopo settimana.

Tu ora sostieni di avere un pò di pancia, non lo so (sarebbe da vedere), fatto sta però che una regola alimentare bisogna impostarla per avere risultati apprezzabili, e se lo si fa con cognizione di causa (e soprattutto tenendo d'occhio lo specchio) brutte sorprese non dovresti averne.

Perciò ti consiglierei prima di tutto di postare una eventuale dieta nella sezione apposita in caso deciderai di stilarne una.