Non intendevo assolutamente che il 4x8 è massacrante o controproducente, ma che anche se seguissi una scheda perfetta la scarsa alimentazione ti blocca.

Mettiti al posto del tuo corpo, ammettiamo che chi si occupa di te ti dia da mangiare il giusto indispensabile per compiere solo tre delle quattro ipotetoche azioni che ti sto per elencare:
1) respirare, dormire, camminare....
2) lavorare
3) mantenerti in salute
4) aumentare la massa muscolare.

A quale delle quattro opzioni saresti disposto a rinunciare?

Bene, non mangiando a sufficienza stai ponendo il tuo organismo proprio di fronte a questa scelta obbligata, e la sua risposta è la stessa a quella che tu stesso ti sei dato.