9/2/15
Lunedì


Stacco dal ginocchio:


10x20kg 5x60/90kg 3x110/130kg cinta: 2x150kg 3x1 166kg 3x2 150kg


Video: http://youtu.be/bVfguYBOceU


Squat + catene 36kg:


10x20kg 5x60kg catene: 70kg 4x7


Addome alle parallele:


3x20


Lombari:


3x20


Stretching.