7 Febbraio 2014
Rifaccio l'ultima sessione del programma di Squat e Panca
Squat Sess. 1B
6x30 6x40 5x50 4x60 3x70 6x2x80
Panca Sess. 2A
5x30 4x40 4x50 6x4x60
Pulley Row Presa Prona
4x8x45
Leg Press
4x8x155
Mr Universo
Inizio Preparazione
7 Febbraio 2014
Rifaccio l'ultima sessione del programma di Squat e Panca
Squat Sess. 1B
6x30 6x40 5x50 4x60 3x70 6x2x80
Panca Sess. 2A
5x30 4x40 4x50 6x4x60
Pulley Row Presa Prona
4x8x45
Leg Press
4x8x155
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
9 Febbraio 2015
Stacchi
2x87,5 2x97,5 2x107,5
6x3x87,5
10 Febbraio 2015
Spinte Verticali Manubri
2x8x(2x14)
2x7x(2x14)
Lat machine presa prona
8x39 2x8x45 2x8x52
Bicipiti
Panca Presa stretta
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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