Mercoledì 4: MASSIMALE STACCO DA TERRA

deadlift: massimale https://www.youtube.com/watch?v=F0FT...ature=youtu.be
174kg ok....porca di quella ladra miseria non sono riuscito a tirare su i 180, che pippa che sono ma è possibile che nello stacco da terra porogredisco di 5kg in 5kg?...un particolare importante, ai 180 ho lasciato la presa io non è che mi si era tolta...uff...settimana scorsa avevo fatto un allenamento eccellente e ho preso solo 4kg...mmm c'è anche da dire che ultimamente sono stressato e sto cadendo a pezzi, ma io dico che non è mai una scusa, tanto la forma fisica perfetta non esiste.

Bench medio stretta: a 40kg dolore pungente all'acromion della spalla e alla scapola..sono senza parole il mio corpo sta reagendo male male da quando ho avuto l'influenza....diamine che casino, mi sa che venerdì mi tocca stare fermo anche con la panca e spero che gli inguini non mi facciano male o in palestra devo fare quello che entra e se ne va....che casino ultimamente non me ne va bene una.

complementari, no percarità sto evitando meglio non fare i cretini ulteriormente.