parere bcaa post wo

[ricciox]

ma io peso quasi 70kg. quindi dovrei prenderne 7gr., se già ne assumo 6gr. post wo a questo punto mi chiedo quanti gr. devo prendere prima di iniziare?

[Orepex]

Solitamente i bcaa si prendono post work
Talvolta se ne suddivide l'assunzione metà prima e metà dopo se l'allenamento è intenso
Se devi colmare la mancanza di 1 GRAMMO , mangiati una scatoletta di tonno quando arrivi a casa!!
E' inutile spendere soldi

[ricciox]

c'e chi ne prende 2gr ogni 10kg, anche se non so quanto possa cambiare.