grazie corvettone! spero di riuscire ad aumentare ancora il tonnellaggio!

2 febbraio 2015
bw: 77.8kg

Stacco no cinta
5 x 55
5 x 95
3 x 135
2 x 3 x 155
9 x 3 x 165

oggi i miei trocanteri ringraziano ma direi che è stato meno pesante del previsto e la condizione è in salita

Squat
scarpe da stacco
10 x 20
10 x 40
10 x 60
10 x 80
3 x 10 x 100