22 gennaio 2015
bw 76.8kg

Squat
7 x 20
7 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 100
4 x 120
2 x 7 x 130 (no cinta)
3 x 7 x 130 cinta

walkout + lockout sui pins
3 x 160
3 x 180
3 x 200

Stacco rumeno
10 x 55
10 x 75
5 x 10 x 95