Ora sono a casa e riesco a farmi capire meglio che con il cell era un po' dura,

esempio pratico solo su una fascia di peso

PRIME TRE SETTIMANE
Lunedi
squat leggero 6x5x55% poi settimana dopo 6x4x60% settimana 3 , 6x3x65%


ALTRE TRE SETTIMANE PRIMA DELLO STOP
Lunedi
squat leggero 6x5x55% poi settimana dopo 6x4x60% settimana 3 , 6x3x65%

le percentuali sono uguali quindi uso gli stessi pesi delle prime tre settimane tranne che per la fascia pesante che dopo le prime tre settimane aumento a sensazione restando comunque in lavoro buffer e tecnica curata e invece dopo le sei settimane scarico e ricomincio da capo con questo metodo però con i pesi delle fasce cioè L'1RM su cui calcolare le varie fasce AUMENTATO di tot kg ma sempre in modo che lavoro in buffer con tecnica precisa e tutto. giusto?