13/1/15
Martedì


Lat machine presa stretta supina:


7x15/25/35/45/55/65kg 3x7 55kg


Rematore manibrio:


10x16kg 5x20 24kg


Hammer curl:


10x10kg 3x10 20kg 2x20 10kg


Scrollate:


20x20/40/60kg 3x20 80kg


Pullover in piedi ai cavi:


2x20 35kg


Stretching.