Phil Heath
Quasi Istruttore
Superfly, cosi' non si capisce molto.
Dovresti mettere ordine alla dieta e scrivere per bene ogni pasto, le grammature, le suddivisioni in macro e le kcal parziali e totali.
La scheda è da rivedere, inizia a prendere spunto dalle schede che ho in firma
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Principiante
ciao uberfranz, ok gia gli sto dando un occhiata
dici che e' da rivedere perche pensi che siano troppo pochi 2 esercizi per muscolo per mettere massa?
calcola che sono di costituzione magro
Master Olympia
Ciclo di Massa
leggi gli articoli che ti ha suggerito Uber e https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html
la questione non è se i due esercizi sono pochi o meno
Permessi di Scrittura
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