Cosa fare???

[Vinz86]

Benvenuto! Per fugare i tuoi dubbi ti consiglio di fare una lettura ai topic in evidenza nelle sezioni allenamento e alimentazione: vedrai che capirai da solo che la domanda, come da te posta, è sbagliata ab origine.
Come si potrebbe consigliarti se assumere proteine tramite integrazione infatti, se non sappiamo nemmeno com'è strutturato il tuo piano alimentare? A prescindere da questo, tieni conto del fatto che gli integratori, come suggerisce la parola stessa, servono ad INTEGRARE delle carenze alimentari, e non a sostituire

[.:überfranz:.]

ciao,
guardati i thread che ho in firma.
ps: presentati nella sezione giusta.