Sera a tutti!
Ieri giorno di squat pesante (si fa per dire, 40 kg) ma eseguito sotto "supervisione" facendo 7 serie da 5 scendendo sotto il parallelo. Le gambe oggi fanno parecchio male.
A seguire panca "media" con 56 kg, french press con 23 kg (oggi ho i tricips moolto doloranti) e trazioni fatte nelle solite 7x4.
Ah...ho messo su un chilo, sto sui 77 kg.