Andato liscio.
Squat
3x7x20
5x70
5x90
3x110
3x120

2x6x127,5
4x6x120

Panca: parentesi.
Se riesco a incastrarmi bene il bilanciere vola, ma la panca TG non aiuta, vuoi x lo scarso attrito, vuoi x i fermi alti in cui a 81 cm non arrivo al bilanciere.
Mi sono ben ingegnato, col magnesio e facendomi staccare ci sono riuscito bene.

5x20
5x40
2x5x60
3x3x80 cercando l'incastro

2x6x90 fermo prima e ultima rep
4x6x85 fermo prima e ultima rep, ultima serie tutta con fermo da gara.

Stacco al ginocchio
3x110
3x130
3x140

5x150 uncinata
4x5x140 doppia prona.

Good!