31/12/14
Mercoledì


Ultimo allenamento del 2014..ha pure nevicato (evento più unico che raro) e mi sono allenato con molti amici PL..meglio di così non poteva andare


Stacco:


10x60kg 4x70/80/90/100/110/120/130/140kg cinta: 150/160kg 3x4 140kg


Lat machine:


10x30/40kg 5x10 50kg


Face pulls ai cavi:


3x20 5kg


Pullover ai cavi:


3x20 30kg


Stretching.




Lo stacco sta andando bene...4x160 abbastanza veloci e compatti ( considerando il freddo e il volume fatto) comincio a sperare in qualche kilo in più sul massimale