30 dicembre 2014

workout all'insegna delle spinte verticali
domani farò stacco da Antonio e poi nuovamente stop forzato

Press
hang clean alla 1°
10 x 15
6 x 25
6 x 35
6 x 45
6 x 55
6 \ 5 \ 4 \ 3 \ 2 \ 1 x 65

push press
hang clean alla 1°
10 \ 8 \ 6 x 65

press
hang clean alla 1°
6 \ 5 \ 4 \ 3 \ 2 \ 1 x 55
8 x 55 + push press 6 x 55