24 dicembre 2014
bw: 75.8kg

allenamento pre-natalizio da Antonio (palestra piena, tra l'altro, non come da me che il 23 eravamo in 4 )
con Mammuth, Angelo (leone) e altri PL, molto piacevole

Powersnatch
2x5x35
2x3x45
1x1x50
1x1x55
2x1x60

powerclean
3x60
1x65
1x70
1x75
1x80
1x85
1x90N

Stacco no cinta
scarpe da pesista
3x80
3x105
3x125
1x145
1x165
3 x 1 x 180
3 x 1 x 160

Panca presa 81cm
10 x 20
10 x 40
10 x 60
6 x 80
6 x 6 x 100