Sessione per la schiena - disponibilità parziale di scelta negli esercizi

[weareblind]

Molte grazie Somoja. Il Pull-over al momento lo piazzo in fondo alla sessione pettorali (cui seguono i bicipiti, per ora).
E' che mi sono accorto di avere molte frecce coi soli bilancieri + manubri, ma non per la schiena...
La seduta di gambe è in larga misura dedicata allo squat, non metterei anche lo stacco. Proverò a inserirlo insieme al dorso (con attenzione particolare al riscaldamento).
Adesso mi esamino i termini citati: fat man pullup, krock rows, pendlay row.
Grazie ancora!

[weareblind]

Provato il fat man pullup come terzo esercizio. Da riprovare, non ne ho capito bene le sensazioni.
Ho visto dei filmati interessanti per il pendlay row, lo proverò.
Non capisco bene il vantaggio invece dei krock rows.