Squat
5x60
5x80
3x100

6x112,5
3x6x120
3x6x112,5

Buono e indolore.

Panca
5x20
5x40
5x60
3x70

6x80
3x6x85
3x6x80

Stacco fino al ginocchio
5x120

5x130
2x5x140
3x5x130