22 Dicembre 2014
Stacchi
6x35, 6x45, 6x55, 6x65, 6x6x75
Lat machine presa neutra
8x32, 8x39, 8x45, 2x8x52, 6x59
Alzate laterali (pollici in su)
8x(2x6), 2x8x(2x8)
Push Down Tricipiti Corda e V-Bar
Mr Universo
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22 Dicembre 2014
Stacchi
6x35, 6x45, 6x55, 6x65, 6x6x75
Lat machine presa neutra
8x32, 8x39, 8x45, 2x8x52, 6x59
Alzate laterali (pollici in su)
8x(2x6), 2x8x(2x8)
Push Down Tricipiti Corda e V-Bar
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Permessi di Scrittura
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