..stavo pensando a una cosa. E' una buona idea sostituire il pane degli spuntini con un quantitativo di frutta che mi dia lo stesso corrispettivo calorico?
Esempio:
SPUNTINO MATTINA
pane 100gr ---------> banana (o altra frutta) ... gr
tacchino 50gr ----------tacchino 50gr
mandorle 5gr-----------mandorle 5gr
Magari mantengo il pane soltanto nello spuntino pomeridiano quando lo "uso" come post-wo.
Mentre la sera ho pensato di sostituire il pane con patate o riso.
P.S. la pasta o pane integrale non riesco proprio a mangiarlo!
Leggendo vari thread sul forum mi son sorti altri dubbi
Vista la mia situazione "corporea" (mi sa che sono sopra il 15% di BF e una brutta pancetta), è una buona idea seguire una ipercalorica? Oppure posso farlo, per poi dedicare un periodo al dimagrimento?
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