Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Bè per i carbo direi che ce ne sono senz'altro di migliori, dalla verdura alla frutta, ai farinacei non raffinati
quindi mi consigli di sostituire pane e pasta con quelli integrali? la sera andrebbero bene patate bollite con olio a crudo?
la dieta può andare?

volendo dividere i giorni in ON e OFF, nei giorni off di quanto abbassare i cho e quanto alzare i grassi?
dalla foto riesci a capire a che percentuale di grasso sto? come "sto" secondo te?