Oh Donne!!!?

[Silent]

FOR WOMANS ONLY....

For women only

[Very]

Eccomi ironwoman di rientro

Quale allenamento sto seguendo? è troppo dura riprendere

Ciaooooooooooooooo

[Katchoo]

salve a tutte (e anche a tutti!)!!
sono nuova al forum, anche se mi son iscritta un sacco di tempo fa... approfitto del 3ad sul riprendere gli allenamenti dopo le vacanze e posto qui, dato che ho appunto questo problema!!! spero di essere ben accetta.........

il problema maggiore e' che mi devo ri-iscrivere in palestra, ma sono al verde fino a ottobre... cosi' ho pensato di fare un po' di "riscaldamento" scroccando qualche prova gratuita in diverse palestre!!!! 9 mi sto preparando una full body da seguire per un paio di settimane due-tre volte la sett, per rimettermi un po' in carreggiata e riprendere ad allenarmi come si deve!!! ghisa!!!!!!
magari piu' avanti comincio a tenere un diario nella sezione apposita... potrebbe servirmi per restare focalizzata (tendo ad essere dispersiva)!

a presto!!
Kat

[Very]

Ciao e super benvenuta
Dopo le ferie, siamo un pò tutti al verde ma no problem, c'è sempre tempo x rimettersi in carreggiata.
L'idea del diario è ottima

[ironwoman]

Anche io ero così... poi trovai un programma da 3 mesi, feci l'abb trimestrale e la palestra nn l'ho mollata +... prova anche tu! a volte il fatto di aver già pagato è un'incentivo in+ x nn essere dispersivi

[Corvette]

salve a tutte (e anche a tutti!)!!
sono nuova al forum, anche se mi son iscritta un sacco di tempo fa... approfitto del 3ad sul riprendere gli allenamenti dopo le vacanze e posto qui, dato che ho appunto questo problema!!! spero di essere ben accetta.........

il problema maggiore e' che mi devo ri-iscrivere in palestra, ma sono al verde fino a ottobre... cosi' ho pensato di fare un po' di "riscaldamento" scroccando qualche prova gratuita in diverse palestre!!!! 9 mi sto preparando una full body da seguire per un paio di settimane due-tre volte la sett, per rimettermi un po' in carreggiata e riprendere ad allenarmi come si deve!!! ghisa!!!!!!
magari piu' avanti comincio a tenere un diario nella sezione apposita... potrebbe servirmi per restare focalizzata (tendo ad essere dispersiva)!

a presto!!
Kat

Ciao! Benvenuta Ciao anche a Iron e a Very L' ideal della full body l' appoggio, basta che sia creata ad hoc

[°°sOmOja°°]

Ciao! Benvenuta Ciao anche a Iron e a Very L' ideal della full body l' appoggio, basta che sia creata ad hoc

ehehe..Corvette all'arrembaggio!

[Very]

ehehe..Corvette all'arrembaggio!

Sempre in prima linea, marpionaggio rulez [d-|]

[Katchoo]

grazie del caloroso benvenuto!!!
oggi ho rimesso piede in palestra, evviva!
purtroppo però nn ho potuto allenarmi come si deve... ho provato una palestra molto fighetta, e ahimè orientata al 90% al fitness+benessere, quindi sauna, bagno turco, mille cyclette e treadmills eccetera eccetera... e UNA panca!!!! nota: palestra enorme e cara!!! nn credo ci tornerò... nn c'era nemmeno una postazione per le trazioni alla sbarra!!!! mah!
cmq grazie di consigli... anch'io l'anno scorso ho fatto gli abbonamenti trimestrali e mi son trovata bene: motivata prima per i soldi... poi perchè ho scoperto che mi piace!!! credo che tornerò alla mia vecchia palestra!

la full body me la devo organizzare meglio... cosa è meglio fare x le gambe, esclusi squat e stacco che sarebbero il meglio ma evito per problemi alla schiena (lordosi)? pressa? volevo fare 1 esercizio per gruppo muscolare...

grazie!!!!
a presto
Kat

[Corvette]

Eccoli che pensano sempre male del sottoscritto! Sono un angioletto §7

[Very]

Eccoli che pensano sempre male del sottoscritto! Sono un angioletto §7

Seeeeeeeeeeee come no
Collezzione rulez di schede?