Ieri ho festeggiato i 2 anni con la mia ragazza e quindi ho saltato l allenamento
Ci siamo regalati un pomeriggio in un centro benessere e mi sono rilassato tantissimo


18/12/14
Giovedì


Stacco:


10x40kg 8x50/60/70/80/90/100/110/120kg 3x8 100kg


Squat:


10x20/40kg 5x10 60kg


Iperestensione lombare:


3x20


Stretching.




Ottimo lo stacco..mi sento molto migliorato nell incastro