Dieta

[Corvette]

ma ci provi con tutte che martello!

Sono fidanzato

[Angelo17]

mmm lo so è che è un alimentazione errata... però per modificarla ulteriormente vorrei dei consigli visto che il fai da te si è rivelato una pessima idea... potreste farmi una tabella tipo da seguire?

p.s. Vorrei tonificarmi un pò.... cosa mi può aiutare?