15 Dicembre 2014
Seduta interlocutoria a bassa intensità in attesa del nuovo programma.

Squat
6x30, 5x40, 5x50, 4x4x60

Panca
5x30, 5x40, 4x4x50

Rematore Manubri
8x18, 3x8x22

Bicipiti & Tricipiti vari a piacere