Intervista a Christensen curiosità

[.:überfranz:.]

Si ma, secondo me uno che vuole approcciarsi ci fa poco con i suoi programmi così
Da quello che dice il compito dell'allenatore è capire questa tolleranza di intensità...quindi credo che questi programmi possano essere utili ad allenatori esperti.
E' un po come quando un cuoco ti da una ricetta, sono solo numeri che possono essere più o meno corretti, ma se non sai cucinare, anche la ricetta del miglior chef del mondo con le proprozioni migliori del mondo ti verrà uno schifo e come dice mio zio che è chef, è tutta una questione di mestolo e la ricetta dasola non serve a nulla

da quello che mi hanno detto, inizialmente fanno a fare a tutti il dietmar così com'è. ma non ho riscontri di prima persona.

[Musashi]

da quello che mi hanno detto, inizialmente fanno a fare a tutti il dietmar così com'è. ma non ho riscontri di prima persona.

Ah beh se è così allora nessuno può sapere cosa frullava in mente al wolf
Che ficata comunque che ti sei allenato con i Norvegesi

[.:überfranz:.]

traduzione di un articolo di Kjell Egil Bakkelund (googlatelo e guardate che bestia) che si allena con Dietmar:

non venitemi a far domande dopo eh. io traduco e basta.

Quando ho iniziato ad allenarmi con i pesi avevo adottato una split classica, ma dopo esser entrato nel mondo del powerliftin mi sono allenato solamente con il Dietmar. è stato sicurmante la via del successo, ed è la via che continuerò a percorrere per tutta la mia carriera.

Alleno la panca, lo squat e lo stacco 5 volte a settimana, ogni giorno una variante diversa.

In questo ciclo faccio così:
Lunedì
squat normale, panca con presa media con 4-5 sec di concentrica ed eccentrica, e stacco normale.

Martedì:
squat con stop sul box, panca stretta con enfasi sul TUT, stacco da rialzo con enfasi sul TUT (va piano in pratica).

Mercoledì:
squat con 3-4 sec in discesa con fermo in accosciata, panca presa media con tavolette, stacco sumo.

Giovedì:
frontsquat, panca con tavolette in supersett con panca a presa stretta, stacco rumeno.

Venerdì:
Squat con fasce, panca stretta con tavolette molto lenta, stacco mezzo sumo da rialzi e stacco rumeno.

Condisco ogni seduta con complementari vari.

fonte originale:
Møt den norske verdensmesteren Kjell Egil Bakkelund

[.:überfranz:.]

ps: tanto per la cronaca, Dietmar Wolf non è norvegese eh, è tedesco (come si intuisce da nome e dal cognome).

[SeNsHi]

wolf è tedesco e prima allenava la nazionale di pesistica tedesca se non erro

[.:überfranz:.]

Esatto.
i programmi che sono reati da lui in rete sono pochi, ci sono fogli excel già pronti, mentre mi ricordo che al club ognuno aveva la propria versione. inizialmente però iniziano tutti con quello per principianti.

[Musashi]

Beh direi che è tutto molto interessante! Ma soono gli unici delle nazionali che si stanno allenando in questo modo???
Uber grazie mille
Comunque da quello che so Egill è stato allontanato ma wolf non vuole parlarne e dice che quando metteranno le cose in chiaro potrà tornare.

Ragazzi beccatevi la foto della nazionale norvegese...
http://styrkeloft.no/wp-content/uplo...o-1030x582.jpg
Direi dalla corporatura che viaggiano su un peso medio-alto altissimo
Le loro donne hanno la stazza dei nostri pesi medi ahahha