Buonasera tutti
9 dicembre
Panca-Squat e qualche complementare

11 dicembre
-Squat 7x5x(84-84-90-90-90-90-90)
Curata la profondità.Avevo margine.
-Affondi manubri 3x8x16+16
-Rematore manubrio 6x7x30kg
-Pulley 4x8
-Tricipiti alla torre 4x10
-Sit up 4x15
-15 minuti di stretching